Tiibetiläisen joogan kurssi

10.-11.9.2011 Tampere, Om Yoga - koulu

Kurssin sisältö

Kurssilla opetellaan bön-buddhalaiseen ma gyud - tantraan perustuva tsa lung -harjoitus sekä yhdeksän hengitystä -hengitysharjoitus. Tsa lung koostuu viidestä liikkeestä, joihin yhdistyy hengitysharjoitus ja mielen harjoittaminen. Liikkeet tehdään lattialla tai tuolilla istuen.

Tsa tarkoittaa energiakanavia (sanskr. nadit) ja lung niissä virtaavaa energiaa, (sanskr. prana). Tsa lung ?harjoituksissa pyritään liikkeen, hengitysharjoitusten ja visualisaation avulla puhdistamaan ja vapauttamaan niitä sisäisiä jännitteitä sekä kehon ja tunnetason lukkiutumia, jotka häiritsevät meditaatiota estäen sekä psyykkistä että fyysistä hyvinvointia.

Tsa lung- harjoituksen avulla luodaan pohjaa pidemmälle meneville harjoituksille. Myös pelkkä tsa lung on tehokas tapa kehittää kehon ja mielen yhteyttä ja syventää meditaatiota.

Kurssi on avoin kaikille. Voimakkaat hengitysharjoitukset eivät kuitenkaan välttämättä sovi raskaana oleville tai henkilöille, joilla on korkea verenpaine tai vakavia mielenterveysongelmia.

Ohjaaja Anna-Kaisa Hirvanen

Anna-Kaisa Hirvanen on opiskellut ja harjoittanut tsa lung ja trul khor- harjoituksia neljän vuoden ajan Tenzin Wangyal Rinpochen, Alejandro Chaoulin ja Laura Shekerijianin johdolla sekä Suomessa että ulkomailla. Anna-Kaisa opiskelee parhaillaan tiibetiläisen joogan ohjaajaksi.

Hinta 35e

Aikataulu

La klo 11-15 (sis.ruokatauon)
SU klo 10-13 (sis.lyhyen tauon)

Ilmoittautumiset:
Maksut: 35 euroa, maksetaan paikan päällä

Lisätietoa

jyvaskyla@garudabon.fi tai puh. 050 364 9000      
 
Tiibetiläisestä joogasta suomeksi artikkelit:
- Maaginen pyörä pyörii länteen - tiibetiläinen jooga. Ananda lehti 4/2008
- Parantava jooga. Voi Hyvin lehti 2009
- Tiibetiläistä joogaa. Boddhi Melong lehti 11.
...joita voit ladata tai lukea osoitteesta: http://www.garudabon.fi/?p=p_6&sName=Artikkeleita

Tiibetiläisestä joogasta englanniksi

Alejandro Chaoul: Snow Lion Newsletters:
http://www.snowlionpub.com/pages/N59_8.html
http://www.snowlionpub.com/pages/N53_1.html
Elaine Lipson: Into the mystic, Yoga Journal
http://www.yogajournal.com/wisdom/464

Bön-buddhalaisuudesta:
http://www.garudabon.fi/?p=p_1&sName=Etusivu (suomeksi)
https://www.ligmincha.org/ (englanniksi)